一過性の睡眠障害について

睡眠障害は不眠症と呼ばれることもある眠れない状態のことです。
睡眠障害には、あるときだけ眠れない一過性のものと、長期間にわたって不眠が続く慢性的なものがあります。
眠れない状態が数日から数週間位ならば、一過性の睡眠障害ということになります。
いろいろなことが原因となって一過性の睡眠障害は起こります。
例を挙げますと、不快な状態つまり騒音や温度など環境が原因となるものや、海外旅行などでは時差ぼけといわれる活動時間のずれによるものや、大事な会議を控えていたり入学試験など緊張によるものや、失恋や不幸な出来事など精神的大きなストレスを受けたことによるものや、また、病気が原因となることもあります。
上記のように、気持ちが高揚していたり、心配事を抱えているときに、一過性の不眠になることがわかります。
眠れないということは、つらいことではありますが、原因がはっきりとしている不眠の場合には、その原因となることが取り除かれれば解消されることと思いますので、大きな問題となることはないでしょう。
さて、人は精神的ストレスを感じたり気になることがあると眠れなくなってしまうのでしょう？
私たちの体の中には体内時計と呼ばれるリズムがあります。
この体の体内時計が正しく機能していれば、決まった時間に自然と眠気を感じ眠りにつくのです。
しかし、何か気になることがあると、脳が働き続け、覚醒の状態が続き、うまく、入眠することができないのです。
心配事があるときに、どうして脳は覚醒し続けるのでしょうか？
これは、私たち人間の遠い祖先の記憶がそうさせているのです。
恐ろしい肉食獣が闊歩していた時代には、私たちの祖先は洞窟などで暮らしていました。
閉じられた空間ではありませんから、いつ何が起こるのかわかりません。
このような所では、ぐっすりと眠っているわけにはいかなかったのです。
現代の私たちは、動物から身を守る必要はありませんが、心配事があると自分の身を危険から守るために、脳が眠ってしまわないようになっているのです。
一過性の睡眠障害は、この記憶から起こってしまうと考えられるのです。