不眠症予備軍？

不眠症とは全く縁がない。
そう思っている人の中にも不眠症予備軍は存在しています。
どんなところでも、すぐに眠れるという人があなたのまわりにもいるのではないでしょうか。
そういえば、ドラえもんに登場するのび太くんはすぐに眠れることを特技としていましたね。
このように寝つきのいい人は不眠症の人から見ると羨ましい限りですが、実は、このような人物が不眠症予備軍なのです。（のび太くんが不眠症予備軍であるかどうかはわかりませんけど）
いつでも眠れるということはそれだけ眠りが足りていないということです。

規則正しく健康的な生活を送り十分に睡眠が足りている人ならば、日中に簡単に眠りに落ちていくことはありません。
覚醒と睡眠のサイクルが正しく機能していれば、昼間は頭が活発に活動していますから、眠ろうとしても眠れないのです。
十分な睡眠時間を確保でできていない人では、常に体が睡眠を必要としているために昼夜関係なく横になると眠ることができるのです。

どこでもすぐに眠れることを特技としている人は、睡眠のサイクルが崩れているといえるのです。
常に寝不足の状態にあり、睡眠が足りていないためにその不足分を補おうとどこでも眠ることができるのです。
いつでも、どこでも、５分とかからずに眠れるのは特技でもなんでもありません。
睡眠のリズムが崩れ、いつ不眠症になってもおかしくない、不眠症予備軍であるといえるでしょう。

健康的で睡眠のリズムが正しく機能している人では、横になってから眠るまでに１０分から１５分かかるのが普通です。
このくらいかかるのが正常な状態といえます。
あっという間に寝てしまうならば、睡眠が足りていない状態、不眠症予備軍である可能性があります。
自分では睡眠に問題があると気がついていないかもしれませんが、自分の生活リズムを見直して、自分に合った睡眠時かを確保できるようにしましょう。