いびきと睡眠時無呼吸症候群

いびきはどうして寝ているときだけにかくのでしょうか。
起きている時にいびきをかく人はいませんね。
寝ている時には舌の筋肉やのどの奥の筋肉は緩み、気道は狭くなってしまいます。
口の中にあるやわらかい部分が息をするたびに振動し大きな音が起こるのです。
これがいびきです。
いびきをする人は年齢が高くなるほど多くなります。
睡眠中に１回以上、いびきをかく人の確率は６０代では男性が６０パーセント、女性では４５パーセントです。
いびきは体の状態によってもかきやすくなります。
体が疲れている時や、お酒を飲んでいる時や、鼻炎や扁桃腺炎などの病気の時などよくいびきかきます。

いびきをかかないようにするには、横向きに寝たり、枕を高くすることで対策できます。
仰向けでは寝たときに気道が狭くなりますし、また、枕を高くすることで気道を確保しやすくなるからです。
太りすぎの人は気道が狭くなりやすいのでダイエットをして体重を落としたり、お酒を控えるようにするといびきの対策になります。

いびきは、周囲の人がただうるさいだけのいびきと、非常に危険ないびきの二種類があります。

うるさいだけのいびきは、一緒に寝ている人にとっては迷惑でですが、本人の健康上はなんら問題はありません。
危険なのはいびきの間に１０秒以上息の止まっている状態があるものです。
これは「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれるもので、睡眠障害のひとつです。
呼吸の止まっている状態が一晩のうちに３０回以上も起こるといいますから驚かされます。
睡眠時無呼吸症候群の特徴は大きないびきの後、しばらく静かになったかと思うと、「ヒュー」という空気が抜けるような音や「グググッ」というような大きないびきをすることです。
無呼吸時には、酸欠状態となっていて動脈硬化や高血圧の原因ともなってしまうのです。
心不全や脳梗塞など命にかかわる病気につながる危険性もあるために、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるときには、すぐに病院で見てもらうことをお勧めします。